路跑

曾子豪

用運動紓壓,在運動場長大,難怪曾子豪渾身透漏著一種自在,就算天塌下來也不怕,因為他跑得比別人快,還有餘力照顧身邊的人。愛跑步的小孩不會變壞,長到青春正茂的時候,就長成一個陽光健康的好青年。

不只跑步,其他運動也很容易讓好動的子豪著迷,天生活躍的運動細胞很容易適應新的運動,中學時期迷籃球,也學跳遠,跌跌撞撞在所難免,今天碰傷,明天扭傷,對年輕人來說,不會放在心上,休息兩天,又蹦蹦跳跳回到球場與操場,那裏總有個舞台等著他發光。

從2011-2013年,連續高中三年在合作教育盃6Km越野跑嶄露頭角,每一年成績都超越自己,高三以第一名成績為高中生涯畫上一個漂亮的句點。

能盡情衝刺的短跑固然是子豪的強項,長跑則是他的進階跑步課題,不同於短跑,長跑需要分配體力,需要調整呼吸,需要智慧思考怎麼讓自己跑完全程,也能享受賽道不停向前延伸,享受沿途變換的風景。就這麼一直向前跑,也陸續在學校以外的大賽事初試啼聲──2014在5小時東吳超馬接力賽校外組個人跑17圈拿下團體冠軍,2015台北渣打馬拉松,在高手如雲的賽事中,跑出了分組12名,同一年的台北國道馬拉松取得分組第5名,也在大專院校盛事-全大運當中,代表陸軍專科學校,以一向就擅長的10Km組,贏得第8名成績,2015年,是子豪跑馬豐收的一年,接連而來的鼓勵,讓子豪越跑越有信心,在上台領取榮耀的掌聲之中,當然對自己會有更高的期望,坐五望三,坐三當然希望拚第一,於是也加重自己的訓練跑量,每天超過20K,每月800Km,熱烈的參賽頻率。

持續到2016年的春季盃,也開始將觸角從路跑發展到兩鐵、三鐵,2016 j-chip鐵人三項暨兩項聯賽分組第三名,五月的大佳星光路跑都拿到分組第四名,正開始覺得下一步就是往凸台的前三名邁進的時刻,沒有阻滯,沒有煩惱,直到身體發出警告…

過度的跑量,讓子豪的腳脛產生了輕微的疲勞性骨折,醫師診斷後禁止訓練,一下子從場上奔馳,變成坐在場邊看著別人跑,心情忽然之間從飛翔的天堂,墮入只能慢慢步行的平地,受傷的時刻,只能休養,只能思考,長年運動培養出的正面樂觀,讓子豪不至於輕易被擊倒,反而開始正視「運動傷害」,這項以前疏忽的課題;原來不是每一次碰撞,都能在下一秒安然無恙,拍拍身上的灰塵繼續回到場上,原來有一些傷,不好好面對它,處理它,它可能會跟著你,在你忘記它的時候,跳出來提醒,你的一時疏失,可能會跟著你一輩子。

除了積極地復健,子豪也開始積極尋找從前並不特別重視的護具,預防回到跑道之後,再次受到二度傷害,太悶熱的護具不適合長跑,也會有束縛感,壓力腿套似乎是個不錯的選擇,但保護面積只限膝蓋以下到小腿,有沒有更靈活,更有彈性的保護方式呢?

子豪想起了中學打球時就接觸過的貼紮法,可以因應自己需要保護的位置,配合適當的貼紮方法,就能在賽前先做好防護,當時只能買得到價格較高的日本品牌,現在台灣自有品牌PowerMax給力貼,是很多台灣跑者愛用的選擇,子豪開始多方嘗試不同的貼紮法,找出最適合自己的貼法,從2016秋天慢慢恢復練跑開始,他更注重跑前熱身,跑後舒緩,並在跑前多了一道只需要幾分鐘的貼紮步驟,今天有機會跟著子豪來三重水漾公園練跑,我問他:「應該蠻常來三重水漾公園的吧?」住士林的子豪告訴我,用很多方式來過這,跑步、單車、也在附近的迎風河濱參加過三鐵,本來就同時對多項運動有興趣的子豪,在受傷之後的訓練菜單,更加地不只專一在跑步,而是多元地分散在不同項目,訓練身體不同部位、不同肌群。

子豪分享目前慣用的貼紮方式,採取交叉包覆受傷過的位置,不將給力貼從中剪開分岔,分岔的方式較適合短程,長程馬拉松需要較佳的包覆性,也會累積較多的汗水。

然而講到對未來的夢想,笑起來靦腆的大男孩說:「現在學會運動防護了,也慢慢回到長跑賽事,希望朝著超馬前進國際舞台, 期待能在國外,替台灣跑出更寬闊的天空! 」今年2017才要滿21歲的子豪,仍有無限的發展可能,台語說:打斷腳骨顛倒勇,21歲的班長,告訴了我們,青春,總要受一點傷,傷好了之後,我們會更珍惜,更保護自己的跑步生命,準備萬全的防護,跑出來的路,會發出閃耀的光芒。

 

經歷

  • Tst三鐵 分組第三
  • 台北星光夜跑 總四
  • 天利盃三鐵 總五
  • 中壇盃路跑 總三
  • 中正盃田徑公開賽 1600接 第三 1500m 第七 5000m. 第六
  • 世界骨鬆日路跑 總九
  • 魔王路跑 總四
  • 岱宇馬拉松 團體第三
  • 美津濃接力賽 第17
  • 世界愛水路跑 總一
  • 2017臺北超級馬拉松
  • 陸軍官校田徑隊
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